Vänskapsbro (Partner Pose)
För att bygga förtroende och kontakt
”Du och jag är en.”
Hitta en partner som är ungefär lika lång och stor som du. Stå vänd mot din partner. Dela lite på fötterna för stabilitet. Partnern placerar sina handflator tillsammans med fingrarna pekande uppåt. Håll armbågarna böjda och nära kroppen. Tryck jämnt på din partners handflator för att skapa en vänskapsbro. Var medveten om din andning. Kan ni hålla er i en stabil bro? När du är klar ska du släppa händerna och tacka din partner.
Varning: Undvik graviditet, eventuella skador och rygg- eller axelproblem.
Varning: Undvik graviditet, eventuella skador och rygg- eller axelproblem.
| Vänskapsbro (Partner Pose) |