Postura de la Montaña
La postura adecuada beneficia a todo el cuerpo
“Me mantengo en alto dentro de mí.”
Párese con los pies en paralelo cómodamente debajo del cuerpo, los brazos hacia los lados. Los hombros anchos y alineados con las orejas. Con los pies estables, extienda todo el cuerpo a través de la parte superior de su cabeza. Mantenga sus ojos quietos mientras inhala y exhala. Manténgase en la postura durante unas cuantas respiraciones.
Montaña Sentada: Siéntese en una silla con las rodillas puestas sobre los tobillos.
Precaución: En caso de presentar debilidad en los pies, tobillos o piernas, utilice una silla o pared como soporte.
Montaña Sentada: Siéntese en una silla con las rodillas puestas sobre los tobillos.
Precaución: En caso de presentar debilidad en los pies, tobillos o piernas, utilice una silla o pared como soporte.
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| Postura de la Montaña - Doblar |