Giro Suave
Para la flexibilidad de la parte superior del cuerpo
“Soy valiente.”
Párese con los pies cómodamente debajo del cuerpo y los brazos hacia los lados. Las piernas son estables y los pies se mantienen en su lugar. Inhale y gire el cuerpo en una dirección. Exhale y gire hacia el otro lado. De un lado a otro, la respiración se une al movimiento, mientras gira suavemente de lado a lado. El cuello y hombros están relajados. Después de unas cuantas series, empiece el giro desde la otra dirección.
Precaución: Evitar durante el embarazo o si tiene problemas estomacales o en la espalda
Precaución: Evitar durante el embarazo o si tiene problemas estomacales o en la espalda
| Giro Suave |
| Giro Suave - Doblar |