Postura del Avión
Fortalece las piernas y mejora la concentración
“Vuelo por la vida con facilidad."
Párese y extienda sus brazos hacia los lados como las alas de un avión. Mantenga el equilibrio sobre una pierna mientras levanta la otra pierna del suelo, con los dedos de los pies apuntando hacia atrás. Mantener al nivel de la línea de la cintura. Reafirmar la pierna trasera mientras estira los brazos a través de las puntas de los dedos. Concéntrese en un punto frente a usted. Después de unas cuantas respiraciones, baje los brazos y los pies al suelo. Repita en el otro lado.
Precaución: Evitar durante el embarazo o si tiene problemas en la espalda, cadera o de presión arterial.
Precaución: Evitar durante el embarazo o si tiene problemas en la espalda, cadera o de presión arterial.
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| Postura del Avión - Doblar |