Postura de la Estrella
Para la fuerza de brazos y piernas
“Yo soy una estrella."
Separe las piernas cómodamente. Los pies están rectos con los dedos apuntando hacia delante. Los brazos rectos se elevan a la altura de los hombros. Palmas hacia el frente. Relaje los hombros, alejándolos de las orejas. Permanezca estable con la mirada firme. Después de unas cuantas respiraciones, junte las piernas y baje los brazos. ¿Puede permanecer en la Postura de la Estrella cada vez por más tiempo?
Precaución: Realice cuidadosamente si presenta problemas en el tobillo, rodilla, cadera u hombros.
Precaución: Realice cuidadosamente si presenta problemas en el tobillo, rodilla, cadera u hombros.
| Postura de la Estrella |
| Postura de la Estrella - Doblar |