Marcha en el Mismo Lugar
Para la fuerza y resistencia
“Yo soy capaz."
Permanezca en un mismo lugar mientras camina a su propio ritmo. Mantenga una respiración constante mientras levanta las rodillas y mueve los codos hacia adelante y hacia atrás. Realice este ejercicio durante 30 segundos, luego deténgase y descanse. Incremente el tiempo de acuerdo a la comodidad.
Precaución: Tenga cuidado si presenta problemas cardiacos, de presión arterial, en las piernas o cadera. Evite durante el embarazo.
Precaución: Tenga cuidado si presenta problemas cardiacos, de presión arterial, en las piernas o cadera. Evite durante el embarazo.
| Marcha en el Mismo Lugar |
| Marcha en el Mismo Lugar - Doblar |