Mentón Arriba y Mentón Abajo
Un estiramiento suave para relajar los músculos del cuello y la garganta
“¡Le pido al universo una canción y me la canta!”
Póngase de pie o siéntese cómodamente con la cara mirando hacia adelante y los ojos cerrados. Inhale mientras acerca lentamente la cara hacia el cielo. Exhale mientras baja lentamente la cara, con el mentón hacia el pecho. Repita unas cuantas series. Suelte y abra los ojos.
Precaución: Tenga cuidado si tiene dolor en los hombros o cuello
Precaución: Tenga cuidado si tiene dolor en los hombros o cuello
| Mentón Arriba y Mentón Abajo |
| Mentón Arriba y Mentón Abajo - Doblar |