نصائح لحياة صحية
مراقبت مناسب شما از خودتان به شما اجازه می دهد تا از دیگران مراقبت بهتری داشته باشید. إن الاعتناء بنفسك جيدًا يتيح لك الاهتمام بالآخرين بشكل أفضل. اختر الممارسات الصحية التي تجعلك تتألق.
اختر عادات صحية للجسم.
تناول الطعام ونام ومارس الرياضة وفقًا لجدول زمني منتظم. مرن جسمك حسب احتياجاتك.
تناول الطعام والماء وفقًا لاحتياجات جسمك. تناول الأطعمة الطبيعية قدر الإمكان.
حافظ على جسمك بثقة وثبات.
اختر عادات صحية للعقل.
احترم وارعى نفسك وعائلتك ومجتمعك. فكر بأشياء جيدة عن نفسك والآخرين.
قل عبارات إيجابية (تأكيدات) لنفسك وللآخرين. قم بتنمية الأفكار السعيدة لديك. تخلص من الأفكار غير السعيدة.
حافظ على ثبات نفسك وعقلك في كل ما تفعله.
مراقبت مناسب شما از خودتان به شما اجازه می دهد تا از دیگران مراقبت بهتری داشته باشید.
روشهای سالم را انتخاب کنید که باعث درخشش شما می شود.
عادات سالم بدن را انتخاب کنید
طبق برنامه ی منظم بخورید، بخوابید و ورزش کنید
بدن خود را مطابق نیاز خود تمرین دهید
با توجه به نیاز بدن، غذا و آب مصرف کنید
تا حد امکان غذاهای طبیعی بخورید
بدن خود را به روش مطمئن پایدار نگه دارید
عادات سالم ذهن را انتخاب کنید
به خود، خانواده و اجتماع تان احترام بگذارید و از آن مراقبت کنید
به چیزهای خوب نسبت به خود و دیگران فکر کنید
اظهارات مثبت (تأییدها) را به خود و دیگران بگوئید
افکار شاد را رشد دهید. افکار ناخوشایند را رها کنید
در تمام کارهایی که می کنید ذهن و تنفس خود را پایدار و ثابت نگه دارید
روشهای سالم را انتخاب کنید که باعث درخشش شما می شود.
عادات سالم بدن را انتخاب کنید
طبق برنامه ی منظم بخورید، بخوابید و ورزش کنید
بدن خود را مطابق نیاز خود تمرین دهید
با توجه به نیاز بدن، غذا و آب مصرف کنید
تا حد امکان غذاهای طبیعی بخورید
بدن خود را به روش مطمئن پایدار نگه دارید
عادات سالم ذهن را انتخاب کنید
به خود، خانواده و اجتماع تان احترام بگذارید و از آن مراقبت کنید
به چیزهای خوب نسبت به خود و دیگران فکر کنید
اظهارات مثبت (تأییدها) را به خود و دیگران بگوئید
افکار شاد را رشد دهید. افکار ناخوشایند را رها کنید
در تمام کارهایی که می کنید ذهن و تنفس خود را پایدار و ثابت نگه دارید
| تحميل الملف |