Humleandetag
Slappna av kroppen och lugna nerverna
”Jag flyter på livets ström.”
Slut dina ögon och din mun. Fokusera din uppmärksamhet inuti din kropp. Andas in. När du andas ut, så ska du göra ett surrande ljud likt en humla. När du surrar ska du tänka dig att du är en humla som flyger från blomma till blomma. När du är klar, ska du slappna av och lägga märke till hur du känner dig.
Varning:Ta det försiktigt med andnings- eller bröstproblem.
Varning:Ta det försiktigt med andnings- eller bröstproblem.
| Humleandetag |