Postura del León
Exhale para liberar tensión
"Dejo ir cualquier cosa que no me sea útil."
Inhale por su nariz para llenar sus pulmones de aire. Ahora con determinación, exhale con la boca abierta. (Incluso puede sacar la lengua como un león.) Deje que los dedos se separen. Escuche el sonido de su respiración mientras vacía todo el aire de sus pulmones. Repita. Con la exhalación, dígase a sí mismo: "Dejo ir cualquier cosa que no me sea útil." Relájese.
Precaución: Tenga cuidado si tiene problemas respiratorios o cardiacos.
Precaución: Tenga cuidado si tiene problemas respiratorios o cardiacos.
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| Postura del León - Doblar |