Giros de Cabeza
Un suave estiramiento de los músculos del cuello
“Yo respiro en lo que necesito.“
Póngase de pie o siéntese cómodamente con la cara y el cuerpo mirando hacia adelante. Mantenga los hombros y la parte superior del cuerpo en su lugar. Inhale mientras gira lentamente la cabeza hacia un lado. Exhale para llevar la cara hacia adelante. Repita en el otro lado (inhale gire; exhale hacia adelante). Mientras inhala, dígase a sí mismo: "Yo respiro en lo que necesito". Después de unas cuantas series, relájese.
Precaución: Tenga cuidado si tiene dolor en el cuello u hombros
Precaución: Tenga cuidado si tiene dolor en el cuello u hombros
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| Giros de Cabeza - Doblar |