Happy Poses Sekvenser - idéer för träningsrutiner
Prova de här motionsrutinerna på 10-15 minuter.
|
Början av dagen Bergs Pose Sidostretch Mild Vridning Soluppgång / Solnedgång Stark Pose Kläm och slappna av Lugn Andning Hjärta Fullt Pose |
Slutet på dagen Hakan upp och hakan ner Huvudet Vändningar Mild Vridning Kläm och slappna av Lejon Pose Lugn Andning Stilla Sinne Vila och återställning |
Stretchnings Avbrott Kläm och slappna av Soluppgång / Solnedgång Sidostretch Stark Pose Träd Pose Huvudet Vändningar Mild Vridning Leende Pose |
Stimulera Soluppgång / Solnedgång Energigivande Andning Stark Pose Stjärn Pose Gå på stället Träd Pose Flygplans Pose Andning genom höger näsborre |
|
Flexibilitet Bergs Pose Sidostretch Huvudet Vändningar Mild Vridning Hakan upp och hakan ner Träd Pose Flygplans Pose |
Balans Andning genom vänster näsborre Andning genom höger näsborre Huvudet Vändningar Mild Vridning Stark Pose Träd Pose Flygplans Pose Bergs Pose |
Avslappning Andning genom vänster näsborre Humleandetag Huvudet Vändningar Kläm och slappna av Lejon Pose Lugn Andning Stilla Sinne Vila och återställning |
Stress och ångest Bergs Pose Soluppgång / Solnedgång Stjärn Pose Andning genom vänster näsborre Lugn Andning Stilla Sinne Vila och återställning Leende Pose |
|
Öppnande av hjärtat Bergs Pose Mild Vridning Hakan upp och hakan ner Soluppgång / Solnedgång Stark Pose Lugn Andning Stilla Sinne Hjärta Fullt Pose |
Förtroendeskapande Lugn Andning Bergs Pose Huvudet Vändningar Stjärn Pose Träd Pose Gå på stället Humleandetag Stilla Sinne |
Inre frid Lugn Andning Hjärta Fullt Pose Stark Pose Lejon Pose Huvudet Vändningar Hakan upp och hakan ner Stilla Sinne Leende Pose |
Bygga tilltro och gemenskap Humleandetag Hjärta Fullt Pose Mild Vridning Bergs Pose Stark Pose Träd Pose Vänskapsbro Skogcirkel |
| Happy Poses Sekvenser |