Postura de la Fuerza
Vitaliza todo el cuerpo
“Yo soy fuerte.”
Separe sus piernas cómodamente, con los pies apuntando ligeramente hacia afuera para estabilidad. Doble las rodillas sobre los tobillos. Los brazos rectos se elevan sobre los hombros. Flexione los codos para elevar las manos. Lleve los hombros hacia abajo. Mantenga la mirada firme en un punto. ¿Se siente fuerte por dentro? Después de unas cuantas respiraciones, baje los brazos y junte los pies. ¿Puede permanecer en la Postura de la Fuerza cada vez por más tiempo?
Precaución: Tenga cuidado si presenta problemas en los tobillos, rodillas, cadera u hombros.
Precaución: Tenga cuidado si presenta problemas en los tobillos, rodillas, cadera u hombros.
| Postura de la Fuerza |
| Postura de la Fuerza - Doblar |