هذا هو ما ستجده في هذه المجموعة
|
كيف تستخدم بطاقات هابي بوزيز
نصائح لحياة صحية اقتراحات تسلسلية وضعية الجبل (وضع) اعصر واسترخي (تخلص من التوتر) التنفس الهادئ (التنفس من الحجاب الحاجز) ادارة الرأس (شد لطيف لعضلات الرقبة) وضعية الأسد (تنفس لتتخلص من التوتر) التواء لطيف (مرونة الجزء العلوي من الجسم) وضعية النجمة (قوة الذراع والساق) الشد الجانبي (تقوية جوانب الجسم) شروق الشمس وغروبها (التنسيق والوضعية) تنشيط التنفس (استنشاق مزدوج لتنشيط الجسم) المشي في المكان (القوة والقدرة على التحمل) وضعية قوية (حيوية) وضعية الشجرة (ثبات وتركيز) وضعية الطائرة (قوة وتركيز) وضعية القلب المليئ (الامتنان) عقل هادئ (تقليل الضغط) نفس النحلة الطنانة (تنفس واسترخي) الذقن لأعلى والذقن لأسفل (شد لطيف لعضلات الرقبة) وضعية الابتسامة (أن تعيش اللحظة) التنفس من فتحة الأنف اليسرى (لتهدئة الجسم) التنفس من فتحة الأنف اليمنى (للتنشيط) جسر الصداقة (وضعية الشريك للقوة والثقة) دائرة الغابة (وضعية جماعية لبناء العمل الجماعي والثقة) الراحة والاستعادة (استرخاء وانتعاش) |
| ||||