Respiración por la Fosa Nasal Izquierda
Para calmar
“Estoy relajado y calmado.”
Siéntese o póngase de pie con la espalda recta y los ojos cerrados. Exhale lentamente. Utilice el pulgar (o dedo) de la mano derecha para cerrar la fosa nasal derecha. Inhale y exhale lentamente por la fosa nasal izquierda, manteniendo un ritmo calmado. Repita para algunas series. ¿Se siente más relajado y tranquilo?
Precaución: Evite si tiene congestión.
Precaución: Evite si tiene congestión.

Respiración por la Fosa Nasal Izquierda |

Respiración por la Fosa Nasal Izquierda - Doblar |