Stjärn Pose
För arm- och benstyrka
“Jag är en stjärna.”
Ställ dig med benen bekvämt isär. Fötterna är raka med tårna pekande framåt. Raka armar höjs till axlarna. Handflatorna riktade framåt. Slappna av axlarna bort från öronen. Stå stabilt med en stadig blick. Efter några andetag, sätter du samman benen och tar ner armarna. Kan du hålla dig i Stjärnposen lite längre varje gång?
Varning: Var försiktig med fotleds-, knä-, höft- eller axelproblem.
Varning: Var försiktig med fotleds-, knä-, höft- eller axelproblem.

Stjärn Pose |